所需食材：

大米、鸡蛋、豌豆、胡萝卜、玉米粒、火腿

大米中含有碳水化合物、脂肪类、粗卵白、维生素、尼古丁酸、叶酸、维生素E、种种矿物资。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量非常高、B族维生素也很丰硕，非常是维生素B2，它能够分解和氧化人体内的致癌物资，还含有其余人体定然的微量元素，鸡蛋中含有丰硕的DNA和卵磷脂，对神经系统和肉体发育有很大的效用，能健脑益智，是幼儿的最好食物。胡萝卜含有多种维生素，还含有洪量胡萝卜素，在人体中可转折为维生素A，有助于增加机体的免疫力。豌豆中富含人体所需的种种养分物资，尤为是含有优良卵白质，能够升高人体的抗病本事和病愈本事，增加机体的免疫性能。玉米粒含有丰硕的维生素C及其余维生素，有明目、开胃、健脾等效用。